Vi måste reagera

Har du avgett ett nyårslöfte? Att du ska banta och komma i form till sommaren? 

Ett levande bevis på att det går

På TV4 Nyhetsmorgon i onsdags var det ett inslag och en debatt om viktuppgång i Sverige. Statistik från Livsmedelsverket visar att nästan varannan vuxen i Sverige idag väger för mycket och var femte barn. Vi har diskuterat i många år om USA:s och Englands dåliga matvanor som har lett till att deras befolkning har ett enormt folkhälsoproblem med fetma. Om vi inte drar i bromsen och tar situationen på allvar, är vi då snart i samma situation? Jag vet vad jag pratar om eftersom jag själv i perioder varit överviktig. Jag vet nackdelarna med att väga för mycket, det finns inga fördelar - tro mig.

I inslaget på TV4 pratades det om svårigheten att gå ner i vikt. Min uppfattning efter egen erfarenhet är att det är inte är jättesvårt att gå ner i vikt. Det svåra är att behålla vikten, att behålla sin nya livsstil. Just därför är jag emot att banta. Det är ingen hållbar livsstil eftersom du inte kan banta för alltid. Jag tycker att ordet banta är förlegat och egentligen bara har en negativ innebörd. En livsstilsförändring är ett bättre ord och som har en annan innebörd, i alla fall för mig. 

Som idrott- och hälsalärare undervisar jag ungdomar varje dag om idrott och hälsa. Givetvis ingår det i mitt uppdrag att visa på en god och hållbar livsstil - livet ut. Att späcka sig och tro att det kommer ge hållbara resultat är fel men att strunta i allt blir inte heller bra. Det är egentligen en ganska enkel ekvation, det du stoppar i dig måste du göra dig av med i form av motion för att inte öka i vikt. Givetvis gäller det tvärtom också. Om du tränar hårt måste du fylla på din kropp med bra mat för att orka. En balans helt enkelt. 

Igår publicerade Svenska Dagbladet en artikel (läs den här) om att småfeta överlever smala. Artikeln gjorde mig uppröd och jag vill höja ett varningens finger för artikelns innehåll. Om jag exempelvis skulle bli svårt sjuk idag förstår jag att min kropp inte har några fettreserver att ta av. Jag vet dock att mitt hjärta och mina lungor kommer orka länge, tack vare att jag är i god kondition. Artikeln belyser inte heller vikten av att träna, överhuvudtaget. Jag kan köpa att 3-5 kilo extra inte är en katastrof så länge du lever ett sunt liv med bra mat och motion. Men att skriva att småfeta överlever smala och inte beskriva en sund livsstil och vad det innebär, det är bara fel!

Jag har förstått att jag är en inspirations för människor, både vad det gäller min livsstilsförändring och min tärning. Det är jättestort för mig och jag blir både glad och stolt. Är du inte nöjd med dig själv, våga göra en förändring. 
Mina tre bästa tips.
1. Bestäm dig. Du kommer aldrig att nå dina mål om du inte ger 110%.
2. Läs på. Bestäm dig för vilken typ av livsstilsförändring du vill göra och skaffa dig fakta hur du ska gå till väga för att lyckas. 
3. Våga träna. Skit samma om du är ny på gymmet. Våga be om hjälp. Skaffa en personlig tränare eller fråga någon som du vet tränar mycket. 
Vill du ha fler tips, idéer eller bara hör om min resa och mina tankar kring vikt - hör av dig!

//Theres